Cara Menjaga Agar Ginjal Anda Tetap Sehat ?>

Cara Menjaga Agar Ginjal Anda Tetap Sehat

tips kesehatanApa yang membuat manusia itu beraktivitas lancar sehari-harinya? Hal ini tidak lain dan tidak bukan karena dipengaruhi kesehatan tubuh manusia tersebut sangatlah baik dan terjaga. Ya bisa dibayangkan saja jika kesehatan manusia itu terganggu pastilah tidak akan bisa manusia itu beraktivitas dengan lancar sehari-harinya. Berbicara mengenai kesehatan, memang sangatlah penting untuk dijaga terlebih kesehatan organ dalam manusia yang salah satunya adalah ginjal. Ginjal sendiri merupakan slah satu organ yang sangat vital pada tubuh manusia. Ginjal berperan penting dalam mengatur keseimbangan asam basa, pengaturan tekanan darah, merangsang sumsum tulang untuk membuat sel darah merah dan membantu mempertahankan kalsium pada tulang. Sungguh sangat penting bukan fungsi ginjal untuk menopang tubuh manusia.

Bisa dibayangkan jika tiba-tiba ginjal yang ada di dalam tubuh Anda terganggu. Apa yang akan terjadi? Tentunya ginjal tidak akan berfungsi seperti biasa dan akibatnya kesehatan tubuh Anda akan terganggu. Nah agar fungsi ginjal pada tubuh Anda tidak terganggu, Anda perlu melakukan beberapa hal berikut yang dimana beberapa hal berikut dapat menjaga kesehatan ginjal Anda. Beberapa hal yang dapat menjaga kesehatan ginjal Anda adalah : pertama, makan teratur dan bergizi. Mengatur pola makan memang sangatlah penting untuk menjaga kesehatan ginjal. Untuk itu Anda juga tidak diperbolehkan makan sembarangan. Anda haruslah pilih beberapa makanan yang mengandung gizi yang tinggi seperti buah-buahan, sayur-sayuran yang ditanam tanpa menggunakan pupuk kimia serta yang paling penting adalah jauhilah makanan-makanan olahan dan menggantinya dengan mengonsumsi daging atau ikan.

Kedua, jagalah pencernaan Anda. Menjaga pencernaan merupakan salah satu aktivitas yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan ginjal Anda. Caranya adalah dengan mengonsumsi makanan prebiotic dan pro biotik dan jangan lupa untuk selalu mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi seperti buah-buahan dan sayur-sayuran. Ketiga, berhenti merokok. Ini dikhususkan bagi Anda yang gemar merokok, maka sebaiknya stop kebiasaan ini karena jika Anda tetap merokok dalam jangka panjang maka akibatnya ginjal Anda akan rusak. Keempat, jauhilah alkohol. Mengkonsumsi minuman beralkohol yang tinggi akan mengakibatkan peningkatan tekanan darah dalam tubuh Anda yang pada akhirnya akan mengakibatkan ginjal Anda rusak. Kelima, minumlah air putih yang cukup dengan mengonsumsi 6-8 gelas per hari. Keenam, rajin-rajinlah berolahraga seperti jalan kaki atau berlari setiap pagi ini akan membantu Anda dalam menjaga kesehatan ginjal dan yang terakhir adalah stop antibiotik. Jauhilah obat anti nyeri atau antibiotik karena ini nanti hanya akan menyebabkan ginjal Anda rusak.

Related posts:

Comments are closed.