Yuk Kepoin Cara Menghindarkan Tubuh dari Obesitas ?>

Yuk Kepoin Cara Menghindarkan Tubuh dari Obesitas

tips kesehatanTahukah Anda mengenai Arya Permana? Bocah yang mengalami berat badan berlebih asal Jawa Barat itu? Nah berat badan Arya sendiri untuk seukuran dirinya yang masih berumur 10 tahun ini dirasa tidak wajar lantaran berat badannya hampir mencapai 2 kuintal atau 200 kg.  ini bukan merupakan suatu kejadian yang wajar melainkan ini merupakan suatu kejadian yang dinamakan obesitas. Obesitas sendiri merupakan suatu gejala yang dimana berat badan selalu bertambah dengan sangat cepat. Nah jika Anda sudah terkena obesitas maka tidak menutup kemungkinan beberapa penyakit seperti diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, kolesterol tinggi, kesulitan bergerak, dan kanker usus besar akan menyerang Anda secara tiba-tiba.

Bukan tidak bisa diobati. Namun sebelum beberapa penyakit tersebut menghinggapi di dalam tubuh Anda maka alangkah baiknya cegah terlebih dahulu dengan beberapa cara di bawah ini  pertama, bagi Anda yang merupakan seorang ibu dan anak Anda tidak ingin mengalami obesitas layaknya Arya maka lebih baik berikanlah ASI bagi bayi Anda karena susu formula itu bisa menyebabkan bayi Anda berlebihan berat badan nanti. kedua, izinkanlah anak melakukan aktivitas di luar rumah. Karena dengan anak beraktivitas di luar rumah maka setidaknya ada beberapa kegiatan yang dapat membakar lemak di dalam tubuh anak. Ketiga, berikanlah makanan sehat pada anak. Janganlah melulu memberikan anak camilan berupa coklat ataupun hal yang berbau manis karena ini nantinya akan menimbulkan obesitas pada anak, sebagai gantinya Anda bisa memberikan anak Anda makanan sehat seperti sayur dan buah-buahan.

Keempat, kurangi waktu menonton TV. Menonton TV dan bermalas-malasan hanya akan menyebabkan lemak dalam tubuh membengkak secara tiba-tiba. Usahakanlah menonton TV secukupnya karena ini nantinya akan menghindarkan Anda maupun anak Anda dari obesitas. Kelima, biasakanlah makan perlahan. Makan terburu-buru hanya akan membuat perut bekerja dengan cepat maka akibatnya akan menimbulkan berat badan terlebih dari terserapnya makanan tersebut. Keenam berhentilah makan sebelum kenyang. Nampaknya dalam ajaran agama Islam, hal ini juga diajarkan. Nah sebelum Anda kekenyangan lebih baik hentikanlah sebelum Anda kenyang. Ketujuh, makanlah saat Anda lapar saja. Jangan mengemil yang tidak perlu dan usahakan makanlah saat Anda benar-benar lapar saja dan yang terakhir adalah batasi konsumsi lemak berlebih. Nah kira-kira begitulah cara menghindari tubuh dari kegemukan atau obesitas. Cukup mudah bukan?

Related posts:

Comments are closed.